どうも、こんにちは。
マインドサポーターのはじめです。
みなさん、最近無理して
頑張りすぎていませんか。
自分を大切にしていますか。
・仕事が終わらなくて、休憩時間や昼休みを返上してやっている
・やらなければならないことがあって、睡眠時間を削ってる
・人を責めずに自分ばかり責めて嫌になる
僕は水道や設備関係の仕事をしていましたが、
本当に作業が遅かったです。
単純に先輩の３倍遅かったです。
なので、昼休みは弁当を食べず、
休憩時間を返上してやっていました。
なので、一日がとても疲れましたね。
帰ったら、ごはん食べて
風呂に入って寝るだけ。
ひどい時は、ごはんも食べず、
寝るだけの日もありました。
当然、そんな生活をいていたら、
体調も悪くなり、
会社を休むこともありました。
「仕事こんなにがんばっているのに、
なんでこんな目にあうんだろう」
本当に生きていくのが辛く感じました。
でも。ある時に気づいたのです。
無理してやってもしんどいだけだし、
ベストの力を発揮できないんじゃないか。
無理せず自然のままに
がんばるのがいいんじゃないか。
そして、自分に鞭を打たず、
自分を大切にしていく生き方が
素晴らしのではないか。
そう思って、無理はしない、
自分を大切にしていくことを
決めたのです。
すると、
あんなに遅かった仕事がコツが分かり、
早くできるようになったのです。
先輩にも
「急にどうしたん。やればできるやん」
とほめられました。
休み時間はしっかり休むし、
昼休みは弁当食べる、
昼寝する。
前ほど疲れることはなくなりました。
やはり
無理に頑張るのは、
かえってよくないことだということです。
そして、自分を大切にすること。
これがベストの力を出せる
状態なんだなとも思いました。
みなさんにもう一度聞きます。
無理してませんか。
自分を大切にしていませんか。
焦る気持ちは分かりますし、
がんばらなくてはと思うことも、
本当に分かります。
僕もそうでしたから。
でも、結果的に空回りするし、
変に力が入るしで、
上手くいかないことが多いです。
一度、焦る気持ちは置いといて、
無理せず、自分を大切にする
生き方をしていきませんか。
その方法を紹介させてもらいます。
感情を素直に受け入れる
日常生活で嬉しいことがあると
思いますがその反面、
辛いこともあります。
落ち込むこともあるでしょう。
そんな時、
落ち込む自分ってだめなんじゃないかと
思ったりしてませんか。
そして自分を責める・・・
落ち込んだり、辛いと感じるのは
普通のことです。
決してダメではありません。
そういう感情は素直に
受け止めるべきです。
そういう感じれることが、
自分なんだと思うことです。
感情は無理にコントロールせず、
まずは受け止めること、
認めてあげること、
許すことが大切です。
無理なことは無理と言う
自分が無理だと思ったことに対して
素直にNOと言うことも、
自分を大切にすることに繋がります。
僕もそうでしたが、
なかなか人に言うのは難しいですよね。
それでも、無理なことは
なんぼやっても無理なのです。
人にどう思われようか関係ありません。
嫌なことや理不尽なことには、
拒否する意志をしっかり伝えましょう。
また、周囲と意見が異なっているときには、
簡単に流されるのではなく、
自分の意見は自分の意見として
伝えられると評価が上がりますよ。
自分が嬉しい気持ちになる時間を作る
自分が嬉しい気持ちになる
時間を作ることも方法の1つです。
たとえば、甘いものが好きな人は、
自分のためにお気に入りのスイーツを
食べるのもよいでしょう。
あるいは体を動かすことが好きな人は、
仕事帰りにジムに立ち寄る時間を
作ってみるのもよいですね。
普段頑張っている自分に、
定期的にご褒美をあげてください。
僕はコーヒーが好きなので、
仕事行く前に、コンビニでコーヒーを買って
その時間を楽しんでました。
また月に一度はカフェに行って、
プロが入れるコーヒーを飲んで
至福の時を味わってました。
皆さんにも必ず自分が嬉しい、
好きなことがあるはずなので、
そういう時間を作っていきましょう。
考え方を変える
という方法で実感を得られなかった人も、
この方法であれば日々の幸福度が
分かりやすくアップするはずです。
どんな自分になりたいか、日々自問自答する
どのような自分になりたいのか
常に自問自答する習慣をつけることも、
おすすめの方法です。
一度、紙に書いてみるのもよいでしょう。
自分の幸せについて考える癖をつけるのです。
周囲の意見に賛同しているばかりでは、
自分の本音に耳を傾けることが
少なくなってきます。
そして、一度それに慣れてしまうと、
自分で自分の気持ちが
分からなくなることがあります。
人に流されるのではなく、
自分の意志と判断軸を持つことを意識しましょう。
そうすることで、
生きる上で大切にしたいものが
見えてくるはずです。
おわりに
自分を大切にすることは、メリットしかありません。
まずは、
日々のストレスが軽減されることです。
周囲に合わせて自分の意志とは
違うことをしていると、
ストレスを感じやすいためです。
｢自分のために自分の人生を楽しむ｣
という発想に切り替えて、
自分を大切に生きていると、
毎日が楽しくななります。
自分を大切にすることで、
人生を前向きにとられられるようになります。
失敗しても、クヨクヨ考えなくなります。
また、こころにゆとりが生まれ、
周りの人のことも
大切にできるようになります。
自分を大切にすると、
人生は好転していきます。
今が生きづらく感じている、
無理して頑張っている人は、
見つめ直すためにも、
自分を大切にする生き方をしていきませんか。
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