私は以前に心にも土台作りが必要だと、SNSで伝えてきました。
そして、ここまで記事を読んで頂いたあなたに
感謝の気持ちを込めて、心の土台を作る方法として
紹介してきたのをまとめてましたので
お伝えします。
心の土台作りの３つの方法とは
言霊、感謝ノート、感謝歩行です。
知っている内容もあるかもしれませんが
大事なことなので、復讐の意味もあり、
人生を良くしたいと本気で思うなら、
最後まで読んでください。
目次
言霊とはなんなのか？
そもそも、言霊について知らない方も
多いと思いますので、説明します。
一般的に言霊とは、
言葉が持っていると信じられた神秘的な霊力のことです。
言葉には「言霊」があり、発した言葉通りの
結果が表れてる力があると考えてられていました。
古来の考え方ですが、
現代にも息づいている部分があります。
例えば、死を連想させるとして
車のナンバーや部屋の番号など
「４」を避けたりします。
また、結婚式では「切れる」「別れる」という言葉も避けたりします。
これらのことは、言霊思想に基づいていると考えることができます。
言霊は、現代なら「アファメーション」
と言い換えることができると思います。
アファメーションとは「自分を肯定する」という意味を持つ
言葉の力を心理に活用する方法です。
自分が発する言葉を誰よりも最初に認識するのは、
自分自身です。
口に出すとき、何かを考えるときに使う言葉を
ポジティブにすることは、心によい影響を与えます。
そしてこうした積み重ねにより、
なりたい自分を目指します
スポーツ選手などは「試合に勝つ」「優勝する」など
自分に言い聞かせてアファメーションを取り入れたりします。
「ありがとう」「ついてる」
「大丈夫」「楽しい」
などを広めた、日本一の納税額を収めた銀座まるかんの創業者、
斉藤一人さんの天国言葉と呼ばれているのも言霊です。
僕もそうですが、心理カウンセラーの方も
言霊をよく推奨してます。
言霊の魅力は、なんなのか。
何が良いのか。
言霊は超シンプル
言霊の最大の特徴は
“言葉をくりかえすだけ”
という簡単さにあります。
いつでも、どこでも
お金を払わなくても
簡単に出来てしまいます。
そして出来ない人
つまり言霊で変われない人は
1人もいません。
僕も、言霊で人生が大きく変わりました。
僕のエピソードを紹介したいと思います。
言霊で人生が変わった
僕は35歳の時です。
当時は、手取り１７万円。
妻と子供2人いて、県営住宅に住んでいて、
家賃も払わなければならない。
毎月、ぎりぎりの生活でした。
そんな中、仕事が上手くいかず
上司とも関係が悪くなり
職場を辞めることになりました。
妻には
「これからどうするんだ！」
と怒られる始末。
ハローワークに行っても、
なかなか思うような職場はない。
やっと見つかった仕事も
面接にいったら
落とされてしまいました。
マジでどうしようと思い
考えていたところ
もう見えない力に頼るしかないといきつき
言霊を唱えまくりました。
「ありえない奇跡が起こる」
毎日、子供を保育園に送ってから
その帰り道。
わざと遠回りをして
2時間かけて歩いて帰り
ぶつぶつと唱えまくっていました。
すると奇跡が起きたのです。
なんと言霊を始めて1週間で
就職が決まりました。
しかも、前の職場より
月収が5万円も高かったのです。
本当にありえない奇跡が起こったと
心の底から思いましたね。
言霊は本当にあります。
間違いないですよ。
皆さんも、言霊を唱えて
人生にミラクルを起こしましょう。
良い波動を起こす言霊の選び方
言霊を唱えようと言ってもどのような言葉を
唱えたらよいのか分からないと思います。
気をつけたいのは
良い言葉にも悪い言葉にも
パワーが宿っています。
自分の人生に大きな影響を及ぼします。
また、時代によって言葉の持つ
ニュアンスは変わってきますし
その人に逢う言霊は、人それぞれ異なります。
ですから、そのとき、その人に合った
言霊を見つけることで
言霊の効果は、より高まります。
では、どのようにして
見つければよいのか。
簡単な方法があります。
口にしてみて、「良い音だな」と感じるか
気持ちが明るくなるかどうかを
みてみることです。
良い言霊は、“幸運の波動”を宿しています。
ですから自分が良い、心地良ければ
それが良い言霊になります。
逆に口にしてみて
違和感を抱いたり、後味の悪さを感じれば
それは悪い言霊になるので
注意してください。
・良いことしか起こらない
・絶対に大丈夫！
・ありえない奇跡が起こる
など言葉をつぶやいて
前向きな気持ちになるのなら
それはあなたにとってよい言霊です。
「ワクワク」「ルンルン」
などの楽しい心の状態を表す言葉や
「ハッピー」「ラッキー」
などの外来語も
あなたがそれを聴いて
ポジティブになれるのなら
それはよい言霊です。
言霊を使う時のコツ
何かよいことが起こってから
言霊を口にするのではなく
起こる前から言霊を唱えることです。
言霊のすごいところは
「嬉しい」「楽しい」
などの言霊を先に言うことで
言葉どおりの嬉しい、楽しい
と言いたくなるようなことが起こります。
脳科学的な見地から見ても
言霊を先に言うと
その言葉どおりの状況にしようと
脳が働くそうですね。
脳は意識したものを見つけようと動くからです。
たとえよいことがなくても
「嬉しい」「楽しい」
と言ってると
脳が嬉しくなる、楽しくなることを
見つけようとします。
ですから、たくさんよい言霊を唱えていると
その分たくさんよいことが起こります。
言うだけで、起こるんですから
すごいですよね。
ポジティブにもなれるし
一石二鳥ですね。
心を込めなくても効果はある
よく言霊を唱える時に
心を込めなくてもいいのかと
疑問に思ったのではないでしょうか。
結論を言うと、
心を込めなくても大丈夫です。
「本当に効果があるのかな」
「これでよいことが起こるのだろうか」
と下心を持ちながら唱えても
構いません。
先ほど言ったとおり
言霊には、良い波動があり、
強力なパワーがあります。
意識を自然と変えてしまうぐらいです。
もちろん、心を込めて繰り返すことが
よいのは間違いありません。
でも、心配してやらないよりも、
実際に行動してみることが大切です。
僕が一番好きな言霊
僕は「ありがとう」が
一番好きな言霊であり
一番素敵な言葉だと思います。
ありがとうの言葉は
昔からたくさんの人々が使ってきました。
なので、大量のポジティブなエネルギーが
積み重ねている言葉です。
「ありがとう」は人種に関係なく伝わる
素晴らしい言葉だと思ってます。
「ありがとう」は言われた方は
もちろん嬉しいですが
言った方も心が明るくなる魔法の言葉です。
言う人も言われた人も
幸せにすることができます。
もし、言霊を試したい、
良い言霊が見つからない
と思っている人は
「ありがとう」
と唱えてみることから始めてみましょう。
言霊を唱えてみよう
では、実際に言霊を唱えてみましょう。
朝、起きてから
「ありがとう」
と1000回、つぶやいてみてください。
！？
！！？
1000回！！！？
多すぎ〜！
と思った方もいるのでは、ないですか？
でも、実際やってみれば分かりますが
1000回は、そんなに大変ではありません。
早い人だと8分くらい
ゆっくりでも12分ぐらいで言えます。
想像していたよりも、ずっと簡単ですよ。
僕は朝起きてから、
1000回言ってます。
１０分くらいです。
なかなか1人で言うのは難しいと思う方は
YouTubeの方に
ありがとう1000回動画も結構あります。
それを見ながら、一緒に言うのも
オススメです。
もちろん、朝忙しくて、時間がない人は
何回かに分けても構いません。
朝500回、昼200回、夜300回としても構いません。
出勤する時に、歩きながら300回
帰宅する時に、歩きながら300回
お風呂に入ってる時に400回と
行動で回数を決めてみるのも
いいかもしれません。
本当に忙しくて、時間がなかったら
200回でも300回でも
構いません。
10回でもいいです。
思い出した時に、やってみてください。
まずはやってみること。
そして、実際に唱えてみることが
あなたの人生に大きな変化を起こす
キッカケになりますよ。
違和感を抱くなら、言霊を変えよう
先ほど言ったとおり
僕は「ありがとう」が一番好きな言霊ですし
最強だと思ってます。
しかし、「ありがとう」という言葉が
言ってみて、ピンとこないと
感じる人もいるでしょう。
今がしんどい、辛い状況のなかにあり、
感謝ができない。
どうせ、言葉だけだろうと
思ってしまう。
心を込めなくても良いと言われても
違和感がある。
そのような時は、
・きっと良くなる
・なんとかなる
・絶対大丈夫
など、違和感を抱かない言葉に変えても
大丈夫です。
「ありがとう」より
「ツイてる」のほうが、
しっくり来るなら,それでOKです。
また、“おおきに”
などの方言でも良いです。
普段から、馴染みのある言葉でも良いです。
大切なのは、ちょっと違うかなと
違和感を感じたら
しっくりくる言葉を探して、変えることです。
違和感を感じながらやっても
効果を感じにくいし
長くは続きません。
せっかくやるのですから
自分がしっくり来る、心地よい言葉で
唱えていきましょう。
言霊はたくさん唱える方がよい
「ありがとう」と
1000回唱えましょうと言いましたが
それ以上唱えるほうがよいです。
唱えれば、唱えるほどよいのが言霊です。
たくさん唱えることにより
脳によりイメージをもたせることが出来ます。
「ありがとう」と繰り返せば繰り返すほど
脳は「ありがとう」と言いたくなるような
現象を見つけ出し、引き寄せます。
100回唱えたら、100回のありがとうが
見つかります。
1000回数唱えたら、1000回のありがとうが
見つかります。
そう考えると、たくさん唱えることに
越したことはないですね。
たくさん、唱えまくっていきましょう！
ただ、回数を決めると、実践するのが
窮屈に感じてしまう人も中にはいます。
そういう場合は
回数以外のルールを決める。
たとえば、時間を決めて
・3分間言う
・掃除をしている間だけ言う
などでも、よいです。
とにかく、自分のやりやすいように
工夫してみてください。
言霊のゴールデンタイム
言霊にも、ゴールデンタイム
よい時間帯があります。
それは
朝起きた時と寝る前です。
なぜなら、余計な思考がストップし、
言葉が直接、脳に届きます。
ですから、可能であれば
朝目覚めた時と寝る前に少しでもよいので
「ありがとう」と言うのをおすすめします。
寝る前に「ありがとう」と言うと
感謝の気持ちが湧いて、ポジティブになり
脳にとても良いイメージをもたせます。
ぜひ、試してみてくださいね。
言霊に年齢は関係ない
言霊はいつでも、どこでも
誰にでも、始められます。
今まで、悪い言葉ばかりつかってきたから
と言って、今更やっても意味がない
ということは、決してありません。
どれだけ、今まで悪い言葉をつかってきても
何歳でも、関係ありません。
「人生を変えたい！」
と思うのであれば
今すぐ取り組むべきです。
まずは、試すことですね。
三日坊主はポジティブ
「ありがとう」と唱えるぞ！
心に決めて、取り組んでみたものの
三日坊主で終わってしまい
「自分って、だめなやつだ」
と落ち込む人もいるかもしれません。
しかし、落ち込む必要は全くありません。
なぜなら、新しいことにチャレンジして
３日も続けられたからです。
正直いうと、1から100までの
ものごとを実行するプロセスがあるとしたら
0から1に進むのが、一番エネルギーを使います。
全く経験のないことをすることは大変です。
言霊で人生が変わる
と聞いても、ほとんどの人が
実行出来ないままでいます。
なので、たとえ3日でも
行動に移せたことが
本当にすごいことなのです。
途中で止めてしまっても
また何かのタイミングで
始めればいいのです。
とにかく、実践あるのみ！
自分のペースでコツコツしていきましょう！
世の中はネガティブなことばかり
皆様は普段、感謝を意識していますでしょうか？
世の中を見渡してみると
感謝が表面に出てこないので
意識しないとなかなか感じることは難しいです。
テレビやネットニュースは
・殺人事件や災害
・世界のどこかで起こったテロ
・芸能人の不倫
など、ネガティブなニュースがほとんどです。
そんな情報ばかり見ていたら
世の中って怖いんだ、嫌だな
とネガティブ状態になってしまいます。
そして、その状態のまま、好きでもない仕事をして
先輩や上司に怒られて、へとへとになって帰宅。
せっかくの休みの日なのに
寝てばかり、愚痴ばかりになる。
実際、感謝の「か」の字も出てこないのが
現状になっているのでしょう。
では感謝が、奇跡を引き起こす力を
持っているとしたらどうでしょうか。
感情が現実化する
ナポレオンの言葉に
「思考は現実化する」
あまりに有名な言葉です。
思考の現実化は、簡単に言うと
考えていること、思考していることが
現実になるということです。
わかりやすい例でいうと
失敗したらどうしようと思うと失敗する。
反対に成功について考えていると
成功するということですね。
では、実際にはどうでしょうか。
・あれがほしい
・成功してやる
・お金持ちになる
こういう思考を抱いても、実際には
全然叶わなく、負のループに陥る
思考の現実化なんて、嘘だと思ったりしてませんか。
実をいうと、思考は現実化しません。
正確には、感情が現実化するのです。
私自身、自己啓発本を読んで、
実践してきて試した結果、
こういう結論になりました。
自分の感情が出来事を引き寄せる。
自分が心地良かったり、機嫌が良い時に
良いことが起こります。
先ほどの例でいうと、
失敗したらどうしようという感情が
失敗に繋がる出来事を引き寄せるということです。
いい感情がいい出来事を引き寄せる！
引き寄せの法則というものがありますが
同じことが言えます。
自分の引き寄せたいことをイメージすると
引き寄せられるのではなく
いい感情がいい出来事を引き寄せます。
ではいい感情とはなんなのか？
それは
「充実感、幸福感、安心感」です。
「あれがほしい」「これがほしい」
ではなく、今ある幸せを噛みしめること。
「幸せだな」
「嬉しいな」
「有り難いな」
こういうポジティブな感情を
自分に満たすことで
いい引き寄せの土台になります。
このような状態でいると、
人は感謝できる
心の状態になります。
感謝が出来るようになると
いい引き寄せが起こるのです。
こう書いていると
なんかふわふわして、抽象的なので
イマイチ分かりにくいと思います。
では、次のことをイメージしてみて下さい。
①いつも心に感謝があり、幸せそうな人
②いつもマイナス思考で、イライラしてる人
どちらにいいことが起こりそうですか？
当然、①の人ですよね。
ただのイメージでの判断ですが、
実際にいつも心の中がいい感情で、
周りに対して感謝の心を持ってる人は、
いい引き寄せをしています。
幸せとは「なる」ものではなく、「気づく」もの
私は、２年前から、
感謝ノートを書いてますが
その中で分かったことがあります。
幸せになりたいと思っていたけど
すでに幸せなんだ
正確には、こういうマインドになっていきました。
自己啓発本年を何冊も出している
小林正観さんの教えにもありますが
幸せとはなるものではなく、気づくものです。
感謝ノートを書いて、
感謝することを意識するようになり、
自分は本当に恵まれてるんだと感じました。
日常の当たり前か有り難いことなんだと
分かりました。
私達は、つい不足に目をやってしまいがちですが
すでに幸せに満ちていることに気づくこと。
これが本当に大切なのです。
この体感、感情が良い出来事を引き寄せます。
なので、これを読んでるあなたも
今日から感謝ノートを実践していきましょう！
感謝ノートの始め方
まずは、ノートを一冊用意してください。
A4、B5、B6、どんなサイズでも構いません。
これから続けていくものなので
100均のノートでもいいし、
500円ぐらいの少し高めのノートでも構いません。
お気に入りのノートを見つけて
それをずっと使い続けるのをオススメします。
次に書き方なのですが、
極めてシンプルです。
寝る前に
今日あった「有り難いなあ」と
思ったことを箇条書きする。
「有り難いなあ」「幸せだな」
と思ったことを、箇条書きで
10個書きましょう。
理想は寝る前ですが、朝でも昼でも構いません。
10個は目標でありますが、
5個しかなくても、全然良いです。
大事なのは、これを毎日続けること！
慣れれば、3分〜5分ほどで書けます。
ポイントは、感謝が湧くように書くことです。
書き出したものの最後に
「ありがとう！」と書くことをオススメします。
あくまで、僕の例ですが
①今日も健康で過ごせた。ありがとう！
②妻の料理が美味しかった。ありがとう！
③子供達が今日も元気に過ごしてくれた。
ありがとう！
➃言霊をたくさん唱えることができた。
ありがとう！
⑤筋トレして、いい汗かいた。ありがとう！
⑥ためになる動画が見れて、勉強になった。
ありがとう！
⑦車の運転で、事故なく目的地まで行けた。
ありがとう！
➇温かいお風呂に入れた。ありがとう！
➈今日も平和に過ごしている。ありがとう！
➉ネット環境のおかけで、快適に暮らしている。
ありがとう！
こんな当たり前のことでいいの？！
と思ったかもしれません。
でも、それで良いのです。
むしろ当たり前のことに、有り難いと思えること
それに気づけることが、素晴らしいです。
書くことにより、脳が感謝を意識していきます。
そうなると、ネガティブな感情も減っていき
ポジティブな感情が湧いてきます。
不安感情や不足感情が薄くなり
心の安定感が生まれます。
良いこともたくさん引き寄せられます。
感謝ノートで人生は良くなっていきます。
今日から実践していきましょうね！
自分の心が変わっていき
人生も必ずよくなっていきます
感謝歩行について
感謝歩行とは何なのか？
歩く時に
感謝、ツイてると
言いながら歩くことです。
方法は簡単です。
右足を出した時に「ありがとう」と言い、
左足を出した時に「ツイてる」と言う。
これを歩きながら、ひたすら繰り返すだけです。
ありがとう、ツイてる、ありがとう、ツイてる・・・
そうすると、心から感謝の気持ちが湧いてきます。
僕はこれを20分ほどやった時に、親や家族、
今までお世話になった方達の顔が浮かんで、
涙が出ました。
感謝の力を思い知りましたね。
感謝歩行、最強の習慣です。
歩く時は「ありがとう、ツイてる」と言いましょう。
感謝歩行をすると、必ず上手くいきます。
僕の場合は
・イライラが減った
・ストレスが減り、不安な気持ちがなくなった
・良いアイデアが浮かんで、仕事が効率よくできた
など、たくさんの良い効果が出ましたね。
本当に心が大きく変わります。
感謝歩行の最中は、
たとえ靴を踏まれても
有り難いと思えますから。
これはやった人にしか分かりません。
本当です。
「何の意味があるのか」なんてよく言われます。
大体やったことのない人が馬鹿にするんです。
はっきり言います。
やらなかった人こそ馬鹿をみます。
偉業というのを成し遂げてきた人達は、
トイレ掃除などを馬鹿にしないでやっていった人達です。
玄関の履物をきちんと揃えることを
地味にしてきた人達です。
日常の小さな習慣が、
後の人生を大きく変えます。
感謝歩行、ぜひやってみて下さい。
体にも心にも良いことしかありません。
体調が整えれるし、新しいことにチャレンジする意欲が湧きます。
こればかりはやらないと分かりません。
人生をより良いものにしたければ、やるしかありませんよ。
さいごに
最後まで、読んでいただき
ありがとうございます。
私達は幸せになる権利があります。
幸せになってはいけない人は存在しません。
生い立ち、人種、性別
関係ありません。
幸せになる為に、生まれてきたのですから。
なので、
幸せになるのは義務ですね。
幸せになるため、人生を変えるため
言霊を唱えて
感謝ノートを書き
感謝歩行を行い
良い波動を出していきましょう。
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