こんにちは。
マインドサポーターのはじめです。
幸せだなと感じて過ごしていますか？
それとも、嫌なことばかり起きて、
不幸だなと感じていますか？
もし今が不幸だと
感じているのであれば
それは不機嫌そうな顔を
しているからかもしれません。
不機嫌な顔をすると、
知らず知らずのうちに心が暗くなり、
暗い現実を引き寄せてしまいます。
表情や気持ちは
現実とリンクする部分があります。
僕は過去に
・嫌いな上司と仕事で必ず一緒になる
・1日一回、必ずトラブルが起こる
・毎日手足のどこかケガをする
など不幸なことが続きました。
思い返すと仕事が全く面白くなく、
ずっと不機嫌で仕事をしてました。
知らず知らずのうちに、
心が暗くなっていました。
毎日が楽しくありませんでした。
このままでは嫌だな、
もっと楽しく暮らしたいと思い
自己啓発本や動画など調べたところ
あるひとつのことが分かりました。
それは、
笑顔でいれば幸せを引き寄せられる、
人生が楽しくなるということでした。
正直、僕は半信半疑の気持ちでしたが、
それでも今の現状を変えたい一心で、
毎日、無理やりにでも
笑顔を10回はすることを決め、
実践しました。
すると
・嫌いな上司が嫌いじゃなくなった
・月収があがった
・思いがけない臨時収入が入った
など、次々良いことが起きはじめました。
笑顔を作ると、
幸せを引き寄せるのは
間違いないなと思いました。
なぜ笑顔をつくると幸せになれるのか。
僕なりに解釈しましたので、
紹介していきます。
①周りの人から、一緒にいたいと思われる
皆さんは、
どんな人と一緒にいたいですか？
いつも不機嫌そうな人
いつも笑顔でいる人
笑顔でいる人と一緒にいたいですよね。
なぜなら、
一緒にいるだけで、
幸せな気持ちになるからです。
笑顔をしていることにより、
雰囲気がよくなり、
周りの人を幸せにすることができます。
どんな職場でも、
いつも笑顔の人が一人いるだけで、
雰囲気は良くなります。
良い雰囲気は、伝染しますから。
②心が明るくなる
笑顔をつくると、
自然と心が明るくなります。
明るい態度が、明るい心をつくります。
そうすることにより、
今まで嫌だったことや
当たり前に思っていたことに、
感謝の気持ちが湧いてきます。
感謝の気持ちでいると、
何事にも有り難いなと思い、
ネガティブに考えなくなります。
このことは、
天国言葉で有名な斎藤一人さんや、
講演家で有名な鴨頭さんも言っていることです。
何より良いのは、
苦手な人を苦手と
思わなくなることです。
➂体に良い効果をもたらす
笑うと免疫力が高まるだけでなく、
ほかにも体にさまざまな良い効果を
もたらすことがわかっています。
いくつかご紹介させていただきます。
（１）脳の働きが活性化
脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官。
笑うと活性化されて、記憶力がアップします。
また、”笑い”によって脳波のなかでもアルファ波が増えて脳がリラックスするほか、意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。
（２）血行促進
思いきり笑ったときの呼吸は、
深呼吸や腹式呼吸と同じような状態になります。
体内に酸素がたくさん取り込まれるため、
血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になります。
（３）自律神経のバランスが整う
自律神経には、体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経があり、両者のバランスが崩れると体調不良の原因となります。
通常起きている間は交感神経が優位になっていますが、笑うと交感神経が促進し、その後急激に低下することにより、リラックス効果をもたらすので、
交感神経とのスイッチが頻繁に切り替わることになり、自律神経のバランスが整います。
他にも、
笑顔は体に様々な良い効果があります。
笑顔は心も体にも
良いことしかありませんね。
笑顔をつくっていこう
説明した通り、
笑顔は心にも体にも良い効果があります。
笑顔を作らない手はないですね。
しかし、なかなか毎日笑顔を
何回も作るのは大変だと思います。
とりあえず1日3回でも良いから、
笑顔を意識していきましょう。
それでも難しいなら、
歯を磨く時、
イ～っとする時に、
笑顔を作ってみるのもありです。
そうやって、
少しずつで良いので笑顔を作る習慣をしていき、
段々と回数を増やしていきましょう。
そうすると、
現実は間違いなく好転していきます。
毎日、にこにこ笑顔でいれば、
自分を好きになれます。
笑顔は、『幸せへのパスポート』です！
毎日を笑顔で過ごしていき、
心も体も良くし、
人生を幸せなものにしていきましょう！
さいごまで、読んで頂いて、
ありがとうございます。
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